Casi el 50% de los adultos y más del 20% de los niños españoles carecen de un descanso reparador

El sueño saludable es aquel que se adapta a las necesidades de la persona y su entorno, es satisfactorio y tiene una duración y horario adecuado

Según un estudio llevado a cabo por la Sociedad Española de Neurología (SEN), casi la mitad (48%) de los adultos en España y un cuarto (25%) de los niños no disfrutan de un sueño de calidad. Además, al menos la mitad (50%) de la población tiene dificultades para conciliar el sueño, y un 32% se despierta sintiéndose aún cansado, según los datos revelados con motivo del Día Mundial del Sueño, celebrado cada año el tercer viernes de marzo. El objetivo de esta divulgación es sensibilizar sobre la importancia crucial del sueño para la salud.

El lema seleccionado para este año es Equidad del Sueño para la Salud Mundial, con el objetivo de destacar las disparidades en los patrones de sueño entre las personas y resaltar el impacto de los malos hábitos de sueño y los diversos trastornos del sueño. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), estos afectan al 22-30 por ciento de la población española y tienen repercusiones significativas en la salud pública a nivel mundial.

“El sueño saludable es aquel que se adapta a las necesidades de la persona y su entorno, es satisfactorio, tiene una duración y horario adecuado, es eficiente sin periodos de despertar durante la noche y permite una alerta sostenida durante las horas de vigilia”, ha explicado la coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, Ana Fernández Arcos.

La experta ha asegurado que conseguir un sueño saludable “no depende únicamente de una mayor educación y concienciación en hábitos de sueño. Existen impedimentos, en una gran parte de la población, principalmente por las necesidades laborales, sociales y de estilo de vida que restan horas al descanso nocturno, siendo inadecuado por debajo de 7 horas en adultos”.

“Un mal descanso tiene consecuencias en la salud individual y en la sociedad en general y se asocia a problemas de salud mental, emocional y física. Además, las personas con enfermedades crónicas, miembros de minorías y personas en situación de precariedad pueden tener grandes dificultades para mantener unos hábitos de sueño óptimos”, ha añadido Fernández Arcos.

Trastornos del sueño

En España, se han identificado aproximadamente 100 trastornos del sueño distintos, muchos de los cuales coexisten con enfermedades que afectan negativamente al descanso adecuado. El insomnio, caracterizado por dificultades para conciliar o mantener el sueño a pesar de condiciones favorables, es el trastorno del sueño más común en el país, afectando a alrededor del 20 por ciento de la población. Este trastorno no solo causa molestias durante la noche, sino que también tiene un impacto significativo en la salud física y emocional de quienes lo padecen.

Otro trastorno del sueño frecuente en España es la apnea obstructiva del sueño, que afecta al 5-7 por ciento de la población. Esta condición se caracteriza por interrupciones en la respiración durante el sueño, lo que interfiere con el descanso adecuado y aumenta el riesgo a largo plazo de padecer enfermedades vasculares, como el ictus, la diabetes y otros problemas de salud graves.

Por otra parte, entre el 5-10 por ciento de los españoles padecen el síndrome de piernas inquietas (SPI), una afección que se manifiesta por sensaciones desagradables en las extremidades que aparece al atardecer o durante la noche y en reposo y provoca un impulso irresistible de moverlas durante el descanso, lo que dificulta la capacidad de conciliar el sueño y mantenerlo de manera adecuada.

“Aunque problemas como el insomnio, la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas, son los trastornos del sueño más comunes en España, existen otros muchos que no solo afectan la calidad de vida de las personas que los padecen, sino que también pueden tener consecuencias en el desarrollo de enfermedades en el futuro”, ha manifestado Fernández Arcos.

Por ello, la especialista ha dejado claro que “el sueño es fundamental para la salud. Principalmente para la salud cerebral, porque dormir mal influye en la memoria y el aprendizaje y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas como el Alzheimer o la enfermedad cerebro-vascular. Pero también se ha relacionado con un mayor riesgo de trastornos metabólicos, de infecciones o mortalidad prematura”.

“A lo que además hay que añadir su implicación en muchos accidentes laborales o durante la conducción. Además, los pacientes con enfermedades neurológicas son más susceptibles a padecer trastornos del sueño y precisan de más atención para detectarlos y tratarlos correctamente, dado que un buen descanso repercutirá en su calidad de vida y el pronóstico de la enfermedad”, ha agregado.

Mas de cuatro millones de españoles padecen algún trastorno

Según datos de la SEN, más de 4 millones de españoles sufren algún tipo de trastorno del sueño crónico y grave, mientras que la World Sleep Society estima que al menos un 45 por ciento de la población mundial experimentará algún trastorno del sueño grave en algún momento de su vida.

A pesar de la alta pre valencia de estos trastornos y de sus implicaciones para la salud, así como de la posibilidad de prevenir o tratar la mayoría de ellos, menos de un tercio de las personas afectadas acude a su médico para buscar ayuda, según indican los expertos.

La SEN calcula que en España solo están diagnosticados un 10 por ciento de los casos totales. “Aunque los trastornos del sueño son comunes, no siempre se diagnostican ni se tratan adecuadamente. Son muchas las personas las que los padecen que consideran que deben conformarse y no buscan atención médica aunque experimenten problemas de sueño persistentes. En días como hoy es fundamental aumentar la conciencia pública sobre los trastornos del sueño, hacer un llamamiento a incrementar los recursos para una mejor educación en hábitos de sueño y promover la detección temprana y el acceso a los tratamientos de los trastornos de sueño. Porque solo así podremos abordar este problema de manera integral, mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen y sobre todo, mejorar la salud de la población, en general”, concluye la especialista.