Un experto asegura que mantener una dieta equilibrada ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer

Realizar actividades que ejerciten la mente, como leer o aprender un nuevo idioma, puede ayudar a mantener la función cognitiva

El doctor Rafael Arroyo, jefe del Servicio de Neurología del centro médico-quirúrgico Olympia Quirónsalud, destaca la importancia de una dieta equilibrada para la salud cerebral, especialmente para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer. Recomienda una alimentación rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, así como reducir la ingesta de sal.

Además, subraya los beneficios de la actividad física constante, como caminar, nadar o practicar yoga, no solo para fortalecer el cuerpo sino también el cerebro. Del mismo modo, realizar actividades que ejerciten la mente, como leer o aprender un nuevo idioma, puede ayudar a mantener la función cognitiva.

El especialista también resalta la importancia de evitar el aislamiento social y de controlar factores de salud como la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre, para prevenir la aparición del Alzheimer. El descanso adecuado también es clave, ya que el cerebro elimina toxinas durante el sueño.

Mitos comunes del Alzheimer

Por otro lado, el doctor Arroyo desmiente mitos comunes sobre el Alzheimer, como la creencia de que es una consecuencia inevitable del envejecimiento o que quienes tienen familiares con la enfermedad están condenados a desarrollarla. Señala que, aunque el envejecimiento y los antecedentes familiares son factores de riesgo, el estilo de vida también juega un papel crucial.

Finalmente, el neurólogo menciona que se están desarrollando tratamientos que no solo alivian los síntomas del Alzheimer, sino que también pueden frenar su avance, lo que representa un avance prometedor en la lucha contra esta enfermedad.