El dolor lumbar, una dolencia que casi todas las personas sufrirán en algún momento de su vida

Los especialistas insisten en que el objetivo no debe limitarse a aliviar las molestias, sino también a recuperar la movilidad

El dolor en la parte baja de la espalda es una molestia que millones de personas conocen demasiado bien. Puede aparecer después de una jornada de trabajo, al realizar un esfuerzo o incluso sin una causa aparente. Según los especialistas, alrededor del 80% de la población experimentará algún episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida.

Con motivo del Día Mundial del Dolor Lumbar, que se celebra el 15 de noviembre, la Sociedad Española de Reumatología (SER) ha querido recordar la importancia de prevenir y tratar adecuadamente esta dolencia, que afecta tanto al bienestar personal como a la actividad laboral.

El doctor Julio Sánchez, especialista del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla de Santander, explica que padecer molestias lumbares no implica necesariamente sufrir una lesión importante. De hecho, en numerosos casos resulta imposible identificar una enfermedad concreta como responsable del dolor.

Aunque puede manifestarse a cualquier edad, suele ser más habitual durante la etapa adulta. El sedentarismo, el sobrepeso, la falta de ejercicio y determinadas exigencias laborales pueden favorecer su aparición.

Uno de los errores más frecuentes consiste en permanecer demasiado tiempo en reposo. Los expertos aconsejan recuperar progresivamente el movimiento y practicar actividades físicas adaptadas a cada situación, evitando esfuerzos que puedan empeorar las molestias.

Mantener una musculatura fuerte, cuidar la postura y adoptar hábitos saludables también ayuda a reducir el riesgo de nuevos episodios.

Sin embargo, cuando el dolor persiste, reaparece con frecuencia o dificulta las tareas cotidianas, resulta conveniente acudir a un profesional sanitario para recibir una valoración individualizada.

El tratamiento puede incluir fisioterapia, ejercicios específicos, cambios en el estilo de vida y, cuando sea necesario, medicamentos supervisados por un médico.

Los especialistas insisten en que el objetivo no debe limitarse a aliviar las molestias, sino también a recuperar la movilidad, prevenir recaídas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen este problema.