El miedo a viajar existe y puede alterar tu cuerpo mucho antes de hacer la maleta

Los expertos alertan sobre la hodofobia, el miedo a viajar que puede provocar ansiedad incluso días antes de salir de casa

Viajar es sinónimo de descanso para muchas personas, pero para otras puede convertirse en una auténtica fuente de ansiedad. La hodofobia, el miedo intenso e irracional a viajar, puede provocar síntomas físicos y emocionales incluso varios días antes del desplazamiento y llegar a condicionar la vida cotidiana de quienes la padecen.

La especialista en Medicina Interna y e-Health Medical Manager de Cigna Healthcare España, Daniela Silva, explica que esta fobia no siempre está relacionada con el trayecto en sí. Aunque en algunos casos el temor se centra en volar, conducir o utilizar determinados medios de transporte, también puede aparecer por el hecho de alejarse del entorno habitual, sentirse atrapado durante el viaje o pensar que podría surgir una emergencia médica lejos de casa.

Entre los síntomas más frecuentes figuran las palpitaciones, la tensión muscular, las molestias digestivas, la respiración acelerada o las dificultades para conciliar el sueño. En muchas ocasiones, estas manifestaciones aparecen mucho antes de iniciar el viaje, solo con anticipar la situación.

Los especialistas señalan que el origen de la hodofobia es diverso. Puede influir una predisposición genética, determinados rasgos de personalidad o una mayor tendencia a interpretar algunas circunstancias como potencialmente peligrosas, sin que sea necesario haber vivido una experiencia traumática relacionada con los viajes.

Desde el punto de vista médico, esta reacción tiene una explicación neurológica. Cuando la persona se enfrenta al estímulo que teme, o simplemente lo imagina, el cerebro activa la amígdala, una estructura encargada de detectar amenazas y desencadenar la respuesta de alerta del organismo. Como consecuencia, aumenta la frecuencia cardíaca, se acelera la respiración y el cuerpo entra en un estado de tensión propio de una situación de peligro, aunque en realidad no exista un riesgo objetivo.

Los expertos advierten además de que evitar viajar no resuelve el problema. Aunque cancelar un desplazamiento puede generar una sensación inmediata de alivio, este comportamiento refuerza el miedo y aumenta la probabilidad de que la ansiedad reaparezca con mayor intensidad en futuras ocasiones.

Por ello, Daniela Silva recomienda prestar atención cuando el temor empieza a limitar la rutina o condiciona decisiones personales y familiares. Detectar la fobia de forma precoz y buscar ayuda profesional puede evitar que el problema se cronifique y termine afectando de forma significativa al bienestar y a la calidad de vida.