La madrugada del domingo los relojes ‘pierden’ una hora

España adelanta la hora al horario de verano: prepárate para dormir menos y aprovechar más la luz

La madrugada de este domingo, España da inicio al horario de verano, un ajuste que implica adelantar los relojes 60 minutos para aprovechar mejor la luz del día. En la Península y Baleares, el cambio se realizará a las 2.00 horas, que pasarán a ser las 3.00; en Canarias, el ajuste se efectuará a la 1.00, que se convertirá en las 2.00.

Con esta medida, que se aplica cada año el último domingo de marzo, según la normativa vigente, el día tendrá oficialmente una hora menos. El objetivo principal es favorecer el ahorro energético y permitir que la población pueda disfrutar de más luz natural durante las tardes.

Aunque para muchos la idea de “perder” una hora de sueño genera cierto malestar y puede ser un pequeño inconveniente para el sueño, los expertos recuerdan que el organismo se adapta rápidamente al cambio, y recomiendan mantener horarios regulares de comidas y descanso durante los primeros días.

Este cambio horario se mantendrá vigente hasta el último domingo de octubre, cuando los relojes de España volverán a retrasarse una hora para dar paso al horario de invierno.