Madrid declara la alerta por contaminación y recomienda limitar la actividad al aire libre

Las autoridades recomiendan precaución en exteriores ante los altos niveles de partículas contaminantes en la ciudad

El Ayuntamiento de Madrid ha activado este lunes la alerta por contaminación. Los niveles de partículas en suspensión en la atmósfera han superado los límites recomendados. La Dirección General de Salud Pública ha lanzado advertencias para la población.

Se recomienda evitar ejercicio intenso al aire libre. También limitar el tiempo prolongado fuera de casa. Esto es especialmente importante para grupos vulnerables: personas con problemas respiratorios o cardiovasculares, mujeres embarazadas, mayores de 65 años y niños menores de seis años.

Las partículas en suspensión, conocidas como material particulado o PM, son diminutas y peligrosas. Se dividen en tres tipos según su tamaño: PM10, PM2,5 y PM0,1. Las PM0,1 son las más pequeñas y dañinas. Pueden penetrar hasta los alveolos pulmonares e incluso entrar en el torrente sanguíneo. Según ha publicado 20 minutos, su impacto sobre distintos órganos puede ser grave si la exposición es prolongada.

Consejos para protegerse

La exposición a altos niveles de partículas puede provocar irritación en las vías respiratorias, aumentar la susceptibilidad a infecciones y agravar enfermedades crónicas. También se ha vinculado a problemas cardiovasculares y, en casos prolongados, a un mayor riesgo de cáncer. Entre los síntomas más frecuentes están la tos, la dificultad para respirar, dolor en el pecho, fatiga inusual e irritación ocular.

Para reducir los riesgos, las autoridades recomiendan limitar la actividad física intensa en exteriores. Evitar zonas con tráfico denso o próximas a obras también ayuda. En casos de especial sensibilidad, usar mascarillas FFP2 puede ser útil.

En el hogar, se aconseja ventilar de manera breve y frecuente, mantenerse bien hidratado y extremar la precaución al conducir, ya que la visibilidad puede verse afectada. Estos gestos simples contribuyen a reducir la exposición y proteger la salud.