Una pediatra advierte del impacto de las pantallas en niños: más frustración y menos atención

Los especialistas recomiendan limitar el uso de dispositivos y reforzar hábitos saludables para proteger el desarrollo emocional y cognitivo infantil

El uso de pantallas en la infancia vuelve al centro del debate sanitario. Una pediatra alerta de que la exposición temprana a dispositivos electrónicos está relacionada con más frustración, menor capacidad de atención y problemas de descanso en los menores.

Más irritabilidad y menor concentración en edades tempranas

En las consultas pediátricas empieza a repetirse un patrón. Niños con mayor dificultad para mantener la atención, más irritables ante la frustración y con rutinas de sueño alteradas. Aunque los factores pueden ser diversos, los especialistas señalan un elemento común: el uso cada vez más precoz de móviles, tabletas y pantallas digitales.

Según explican expertos en salud infantil, la exposición a dispositivos electrónicos en edades tempranas influye de forma directa en el desarrollo emocional y cognitivo. No se trata únicamente del contenido que consumen, sino del tiempo de exposición y del impacto que tiene la estimulación constante en un cerebro en pleno crecimiento.

Las sociedades científicas son claras en sus recomendaciones. Antes de los dos años, el uso de dispositivos debería evitarse. Entre los dos y los seis años, el tiempo debe ser limitado y siempre acompañado por un adulto. A partir de esa edad, se aconseja un uso razonable, que en ningún caso supere las dos horas diarias.

Uno de los problemas más visibles es la baja tolerancia a la frustración. Las pantallas ofrecen recompensas rápidas e inmediatas: estímulos visuales, sonidos, juegos dinámicos. Cuando el niño regresa a actividades cotidianas que requieren paciencia, como estudiar o esperar su turno, el contraste puede generar irritabilidad.

Además, la sobreexposición afecta a la capacidad de mantener la concentración. El cerebro se acostumbra a cambios constantes de estímulo y le cuesta sostener la atención en tareas más largas o menos estimulantes. Este fenómeno preocupa especialmente en etapas escolares, donde la atención es clave para el aprendizaje.

Los pediatras insisten en que establecer límites claros y coherentes es fundamental. Pero esos límites deben ser compartidos. Los niños imitan lo que ven en casa. Si los adultos utilizan el móvil de forma constante, el mensaje pierde fuerza.

Sueño, alimentación y hábitos saludables como alternativa

El impacto de las pantallas no se limita a la atención. También afecta al descanso infantil. La luz azul que emiten los dispositivos interfiere en los circuitos hormonales que regulan el sueño, dificultando la producción de melatonina. El resultado: niños que tardan más en dormirse y descansan peor.

Los especialistas recomiendan evitar el uso de dispositivos al menos dos horas antes de acostarse y, sobre todo, no permitir que haya pantallas dentro de las habitaciones. La higiene del sueño debe construirse con rutinas estables y ambientes tranquilos.

Pero la prevención no se centra solo en limitar. También en ofrecer alternativas. El juego libre, la actividad física y el contacto social son esenciales para un desarrollo equilibrado. El movimiento ayuda a regular emociones, mejora el descanso y favorece la concentración.

La alimentación saludable completa el círculo. Reducir el consumo de ultraprocesados y fomentar hábitos equilibrados desde edades tempranas contribuye al bienestar general. Todo forma parte de un mismo ecosistema: descanso, ejercicio, nutrición y gestión del tiempo digital.

El mensaje de los pediatras no es alarmista, pero sí firme. Las pantallas no son el enemigo, pero su uso debe ser consciente y limitado. En una sociedad hiperconectada, educar en el equilibrio digital se convierte en una de las tareas más importantes para las familias.