Desde Sanitas recomiendan fijar franjas horarias sin acceso a redes sociales
«Las consecuencias negativas de las redes sociales impactan sobremanera en el cerebro de los jóvenes, especialmente en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la regulación emocional», declara la neuróloga de Sanitas Hospitales, María González de Gracias.
Además, añade que también influyen en el aumento de impulsividad y la dificultad para toma de decisiones acertadas, así como también el riesgo de aislamiento, desinterés por otros temas y sedentarismo.
También señala que «la exposición prolongada a contenido estresante o comparaciones sociales puede estimular de forma excesiva el sistema límbico, aumentando los niveles de ansiedad y depresión».
Además, se ha observado una alteración en los ciclos de sueño, puesto que la luz azul de las pantallas inhibe la producción de melatonina, lo que afecta el descanso necesario para el desarrollo cerebral adecuado.
En este contexto, desde Sanitas ofrecen una serie de consejos para contrarrestar, en medida de lo posible, estos efectos adversos. Entre estas recomendaciones, destaca el establecimiento de horarios para desconectar del entorno digital, fijando franjas horarias sin acceso a redes sociales, por ejemplo, durante las comidas o antes de dormir, para disminuir la dependencia y mejorar la calidad tanto de las interacciones familiares como del descanso nocturno.