Beber menos agua para evitar ir al baño durante los viajes

Pasar demasiadas horas sentado en desplazamientos largos o durante el descanso estival empeora notablemente el tránsito intestinal

La especialista en rehabilitación de suelo pélvico Soraya Hijazi Vega advierte de que reducir la ingesta de agua durante los viajes para evitar ir al baño es un error que irrita la vejiga y fomenta el estreñimiento, dañando esta zona muscular.

Durante el periodo estival, los cambios de rutina y la falta de planificación en personas con vejiga hiperactiva o incontinencia pueden agravar los síntomas, por lo que se recomienda mantener una hidratación correcta y consultar tratamientos médicos si es necesario.

Pasar demasiadas horas sentado en desplazamientos largos o durante el descanso estival empeora notablemente el tránsito intestinal, incrementando la presión sobre el suelo pélvico. Ante esto, la doctora aconseja realizar pausas frecuentes, caminar y evitar el sedentarismo.

Infecciones urinarias

Descuidar la dieta con comidas copiosas y menor consumo de fibra favorece un estreñimiento que perjudica los trastornos urinarios y de defecación. Asimismo, permanecer mucho tiempo con el bañador mojado o retrasar la micción eleva de forma muy significativa el riesgo de sufrir infecciones urinarias.

Finalmente, la especialista insiste en mantener la higiene adecuada para evitar irritaciones cutáneas por el calor y la humedad, además de recordar la importancia de no abandonar los ejercicios de suelo pélvico ni la actividad física durante las vacaciones.