Ajustar el asiento y hacer pausas, claves para evitar lesiones al viajar

El cinturón de seguridad también desempeña un papel fundamental para minimizar las lesiones en caso de impacto, siempre que esté correctamente ajustado

Viajar durante las vacaciones de verano implica pasar más tiempo al volante y, por ello, los especialistas recuerdan que mantener una buena postura es fundamental para prevenir lesiones y hacer los desplazamientos de forma más segura y cómoda. Ajustar correctamente el asiento, el respaldo y el reposacabezas, además de realizar paradas cada dos horas, son algunas de las principales recomendaciones para reducir el riesgo de molestias durante los trayectos largos.

El fisioterapeuta Héctor González, coordinador de la Unidad de Tráfico de Quirónsalud en el País Vasco, explica que muchas lesiones habituales tras un accidente, como el latigazo cervical, las contracturas, el dolor lumbar o los esguinces en manos y muñecas, pueden agravarse si no se mantiene una postura adecuada durante la conducción. Además, recuerda que algunas molestias no aparecen de inmediato y pueden manifestarse entre 24 y 48 horas después del incidente.

Los expertos también aconsejan iniciar el viaje bien descansado, ya que la fatiga disminuye la capacidad de reacción y aumenta el riesgo de sufrir un accidente. Durante la conducción conviene evitar la tensión constante en los hombros, sujetar el volante con excesiva fuerza o permanecer inmóvil durante demasiado tiempo. Relajar la musculatura y cambiar ligeramente de postura ayuda a prevenir sobrecargas.

El cinturón de seguridad también desempeña un papel fundamental para minimizar las lesiones en caso de impacto, siempre que esté correctamente ajustado. Si tras un accidente aparecen dolor o limitaciones de movilidad, lo más recomendable es acudir a un servicio de Urgencias para recibir una valoración médica.

Por último, los especialistas desaconsejan el reposo absoluto salvo indicación profesional. La fisioterapia, combinada con ejercicios específicos y educación postural, favorece una recuperación más rápida y eficaz, permitiendo recuperar la movilidad, reducir el dolor y volver antes a la actividad cotidiana.