¿Por qué nos sentimos estancados? Un experto explica cómo avanzar

Un doctor destaca el valor de dedicar tiempo a actividades significativas que pueden renovar la motivación en otras áreas

Adam Alter, psicólogo y profesor de la Universidad de Nueva York, sabe bien lo que significa sentirse atrapado. Aunque logró un doctorado en Princeton y una posición destacada en su carrera, atravesó una etapa en la que, a pesar de su éxito, no sentía que avanzaba. Este fenómeno, según su investigación, es universal: ya sea en relaciones, trabajo o metas personales, todos experimentamos momentos de estancamiento.

El Dr. Alter explica que estos bloqueos suelen aparecer cuando enfrentamos objetivos a largo plazo sin puntos finales claros, o durante grandes cambios vitales como mudanzas o enfermedades. También señala que reflexionamos más sobre nuestra vida al acercarnos a un cambio de década, lo que puede aumentar la sensación de no estar donde deberíamos.

En su libro Anatomía de un avance, Adam Alter sugiere estrategias prácticas para superar el estancamiento. Desde realizar una “auditoría de fricciones” para identificar y suavizar obstáculos en nuestra rutina, hasta replantear pensamientos negativos con enfoques más constructivos, estas técnicas buscan generar impulso. También recomienda imaginar un futuro sin bloqueos y trazar pequeños pasos diarios hacia esa visión.

Finalmente, Alter destaca el valor de dedicar tiempo a actividades significativas, que pueden renovar la motivación en otras áreas. Encontrar propósito, dice, es clave para recuperar el sentido de avance y bienestar, según detalla Diario de Chihuahua.