Un estudio revela que el 86% de los españoles se siente más feliz y en mejor estado de ánimo al hacer deporte

Un 88,6% de los participantes afirma que la actividad física es clave para mitigar el estrés y la ansiedad en mayor o menor medida

El 86,8% de los españoles asegura sentirse más felices y de mejor humor cuando practican deporte, y el 90,5% de los encuestados recomienda incorporar el ejercicio físico a una rutina para mejorar el bienestar mental, según revela la Encuesta sobre Deporte y Bienestar realizada por Basic-Fit.

La encuesta, realizada a nivel nacional, evidencia el impacto positivo del deporte en la salud mental y emocional de los españoles. Un contundente 88,6% de los participantes afirma que la actividad física es clave para mitigar el estrés y la ansiedad en mayor o menor medida. De hecho, un 82,1% responde afirmativamente que su estado de ánimo mejora mucho o algo después de hacer ejercicio.

En los mismos términos, un 88,2% reporta un aumento de la autoestima y un 86,3% asegura haber experimentado un incremento en su vitalidad y energía tras ejercitarse. Casi nueve de cada diez personas (88%) reconocen que el deporte les permite desconectar de la rutina diaria y un 86,5% dice sentirse más relajado y con mayor claridad mental después de hacer ejercicio. Por otro lado, un significativo 68% califica de “importante” el rol del deporte en el mantenimiento de su propia salud mental.

El ejercicio físico impacta positivamente en el bienestar mental

En términos de bienestar mental, el 64,5% reporta un estado bueno o muy bueno, pero un 23,2% lo describe como regular y un 12,2% lo consideran malo o muy malo. La actividad física se revela así como una herramienta para sentirse bien; de hecho, el 61,8% de los encuestados reconoce que hace deporte para sentirse mentalmente bien, en contraste con solo el 18% que reconoce hacerlo enfocándose en la apariencia física.

“Entrenar es mucho más que buscar un cuerpo bonito; cada entrenamiento realizado con conciencia tiene un impacto tanto físico como mental. Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza no solo fortalece tus músculos, que es esencial para envejecer con buena salud, sino que también mejora tu estabilidad mental. El ejercicio cardiovascular, por su parte, aumenta tu resistencia física y mental, además de potenciar tu resiliencia, es decir, tu capacidad para superar las adversidades”, asegura la experta en bienestar y deporte Paula Butragueño (@pau_inspirafit), quien colabora con Basic-Fit en su nueva campaña.

Según revela la encuesta de Basic-Fit, la mayoría de las personas se ejercita regularmente, con un 61,3% haciéndolo al menos varias veces a la semana y siendo el gimnasio (con un 42,8%) el lugar preferido para hacerlo. Le siguen de cerca los deportes individuales (39,8%), y de forma algo más alejada los deportes de equipo y la práctica del yoga/pilates.

El deporte mejora la alimentación

La influencia del ejercicio en otros hábitos saludables es notable, con un 84,6% de los participantes indicando su impacto positivo tanto en su alimentación como en la calidad de su sueño. Por último, más del 80% experimenta una mejora en su estado de ánimo después de hacer ejercicio. Datos que sin duda subrayan la conexión entre la actividad física y la salud mental.

“Siempre digo que la vida es como una espiral, que puede ser constructiva o destructiva. Cuando haces ejercicio, liberas tensiones y te sientes más motivado. Esto te lleva a querer comer de forma más saludable, lo que a su vez potencia tu estado de ánimo. Al sentirte mejor, te tratas con más amabilidad a ti mismo y a los demás, lo que fortalece tanto tus relaciones personales como profesionales. Te vuelves más creativo y productivo en tu trabajo o estudios. En resumen, todo comienza a fluir mejor y te sientes más feliz”, concluye Paula Butragueño.

El ejercicio refuerza el bienestar mental y físico

“En Basic-Fit nos esforzamos por ofrecer a todo el mundo la oportunidad no solo de estar físicamente en forma, sino también de sentirse fuerte mentalmente. Con la campaña Potencia tu actitud, queremos resaltar que el ejercicio va más allá de mejorar el aspecto físico; se trata de reforzar el bienestar general. El ejercicio es una forma poderosa de potenciar el estado de ánimo, aliviar el estrés y aumentar la confianza en uno mismo. Al poner el fitness al alcance de todos, queremos inspirar a la gente para que cuide tanto su cuerpo como su mente, lo que repercutirá positivamente en la sociedad en su conjunto”, ha añadido Erica van Vonderen-Hahn, CCO de Basic-Fit.

Este lunes se ha lanzado la campaña Boost Your Mood en diversos medios en toda España, incluyendo televisión, radio, exterior y medios digitales, que cuanta con el apoyo de varios embajadores como Paula Butragueño y Rubén Correia. “También compartiremos consejos útiles a través de nuestra app para promover una actitud positiva, el ejercicio diario y mejorar el descanso. Además, en colaboración con la Fundación Johan Cruyff, ayudaremos a los jóvenes a estar más en forma y a ser más activos, contribuyendo así a su bienestar físico y mental”, concluye Romain Bisiach, Marketing Manager Spain de Basic-Fit.