Alerta por calor extremo: las altas temperaturas ponen en aviso a toda España

Las autoridades insisten en que seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia durante un episodio meteorológico que pone a prueba la resistencia de millones de personas en todo el país

España afronta estos días un episodio de calor extremo que mantiene en alerta a gran parte del territorio nacional. Las elevadas temperaturas, que en algunas zonas pueden superar ampliamente los 40 grados, obligan a extremar las precauciones para evitar problemas de salud relacionados con el calor, especialmente entre niños, personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas.

Los expertos recuerdan que la exposición prolongada al sol durante las horas centrales del día puede provocar golpes de calor, deshidratación, mareos y otros trastornos que pueden llegar a ser graves. Por ello, se recomienda evitar salir a la calle entre las 12:00 y las 18:00 horas siempre que sea posible. Si es necesario permanecer en el exterior, conviene buscar zonas de sombra, utilizar gorra o sombrero y aplicar protector solar de manera frecuente.

La hidratación es otra de las claves para hacer frente a estas jornadas de temperaturas extremas. Los especialistas aconsejan beber agua con regularidad, incluso cuando no se tenga sensación de sed, y evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con alto contenido en azúcar.

También es importante mantener las viviendas frescas cerrando persianas durante las horas de más calor y ventilando por la noche o a primera hora de la mañana. Asimismo, se recomienda reducir la actividad física intensa al aire libre y prestar especial atención a familiares y vecinos vulnerables.

Las autoridades insisten en que seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia durante un episodio meteorológico que pone a prueba la resistencia de millones de personas en todo el país. La prevención sigue siendo la mejor herramienta frente a las altas temperaturas.