Dormir mal eleva hasta un 90% el riesgo de sufrir accidentes laborales, según un experto

Entre los trastornos más comunes se encuentra la apnea del sueño, una afección que, si no se diagnostica o trata, puede elevar considerablemente el riesgo de accidentes

Dormir bien no es solo una cuestión de bienestar personal, sino también de seguridad en el trabajo. Así lo advierten los especialistas en medicina del sueño, que alertan de que una mala calidad del descanso puede aumentar de forma significativa el riesgo de sufrir accidentes laborales, llegando incluso a cifras cercanas al 90%.

El principal problema radica en los efectos que tiene la falta de sueño sobre el organismo. La somnolencia diurna, la pérdida de concentración y la disminución de los reflejos son factores determinantes que incrementan la probabilidad de cometer errores, especialmente en entornos laborales donde se requiere atención constante. Profesiones relacionadas con la conducción o el manejo de maquinaria son especialmente vulnerables a estos riesgos.

Entre los trastornos más comunes se encuentra la apnea del sueño, una afección que, si no se diagnostica o trata, puede elevar considerablemente el riesgo de accidentes. En estos casos, las pausas respiratorias durante la noche impiden un descanso reparador, lo que se traduce en cansancio acumulado y menor capacidad de reacción durante el día.

A pesar de la evidencia científica, el sueño sigue siendo un aspecto poco integrado en la cultura laboral, especialmente en Europa. En otros países, sin embargo, ya se están implementando programas empresariales que promueven hábitos de descanso saludables, reconociendo que el sueño es tan importante como la alimentación o el ejercicio físico para mantener un entorno laboral seguro.

Impacto en la productividad y la salud de los trabajadores

Más allá de los accidentes, la falta de sueño tiene consecuencias directas en el rendimiento laboral. El llamado presentismo, es decir, acudir al trabajo sin estar en condiciones óptimas, es uno de los efectos más frecuentes. Los trabajadores pueden cumplir con su jornada, pero con una capacidad reducida, lo que afecta tanto a la productividad como a la calidad del trabajo.

El insomnio crónico, por ejemplo, puede provocar un número significativo de días en los que el rendimiento se ve comprometido. A esto se suma el aumento del absentismo, ya que los problemas de sueño también están relacionados con un mayor número de bajas laborales y una recuperación más lenta.

Dormir menos de seis horas de forma habitual tiene un impacto claro en funciones esenciales como la memoria, la toma de decisiones o la gestión emocional. Esto no solo afecta a tareas operativas, sino también a puestos de responsabilidad, donde la capacidad de análisis y reacción es fundamental.

El auge del teletrabajo ha añadido una nueva dimensión a este problema. Aunque ofrece flexibilidad, también puede dificultar la desconexión y favorecer hábitos poco saludables. La falta de separación entre vida personal y profesional puede alterar los horarios de descanso, aumentando la fatiga acumulada.